•          
  • Go back ? ❤

•          
  • www . sannasrum . se  ❤

bipolär, fet och ful

Lågkcal pannkakor och illamående

Jag gjorde "pannkakor" nyss med bara 230 kcal. Det var helt okej och man blev mätt på det, så nu mår jag illa (men det kanske beror på mensen).

 

Recept: 

 

1 dl dinkelmjöl fullkorn (du kan använda annat men kcalvärdet kan förändras)

1 äggvita

1,5 dl vatten

Lite bakpulver

Lite sötningsmedel

 

Rör ihop allting och stek utan fett på teflonstekpanna. Om du inte har en sån använda lite olja.

 

Kcal: 230 (om man gör precis som jag)

 

 

Nejdå ! :)
Hur många pannkakor blev det? :)

Du kan också mosa en banan och blanda i ett ägg. Sen steker du små klickar (plättar) utan fett i en teflonpanna. Blir bara 172 kcal och man kan ju äta dem med t.ex. 1 dl blåbär: 28 kcal. Kram <3